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夏天太热了,试试这几道清火养身健康美食做法

  • 时间:2023-03-15 19:14 编辑:大侠梦 来源:原创 阅读:213
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摘要:藿香鳝丝主料  鳝鱼250克辅料  青笋150克  蒜苗50克  芹菜50克  藿香叶30克小料  姜米10克  蒜米10克调味料  豆瓣酱15克  辣椒面20克  盐8克  鸡精10克  花椒面2克  白胡椒2克烹饪步骤1. 先把新鲜鳝鱼洗净,切成鳝丝;2. 将青笋切丝,芹菜、蒜苗切段,入锅中炒断生,加入少


藿香鳝丝


主料  鳝鱼250克

辅料  青笋150克  蒜苗50克  芹菜50克  藿香叶30克

小料  姜米10克  蒜米10克

调味料  豆瓣酱15克  辣椒面20克  盐8克  鸡精10克  花椒面2克  白胡椒2克

烹饪步骤

1. 先把新鲜鳝鱼洗净,切成鳝丝;

2. 将青笋切丝,芹菜、蒜苗切段,入锅中炒断生,加入少量盐,盛出铺在碗底;

3. 把鳝丝裹上少量芡粉,下锅煮制成熟后放在炒好的辅料之上;

4. 锅里煸炒豆瓣酱,姜,蒜粒、一半的辣椒面下入锅中炒香;加入鲜汤,调入胡椒粉、鸡精。制成酱汁淋在菜上;

5. 出菜时撒上花椒面,辣椒面和藿香淋上热油即可。

烹饪要点  选鳝鱼最好别太大的,鳝鱼煮时不要过火,不然就会太老 。

藿香石螺黄辣丁


主料  黄辣丁1.2斤  石螺肉50克

辅料  藿香5克  芹菜30克  葱花10克

小料  蒜泥15克  姜末15克  泡姜20克  泡豇豆30克  泡萝卜30克

调味料  泡椒仔姜酱20克  海鲜酱15克  鸡精5克  蒸鲜豉油10克  红油20克  陈醋20克  猪油20克  菜籽油20克

烹饪步骤

1. 黄辣丁清洗干净沥干水分备用,石螺去掉尾部洗净备用;

2. 猪油和菜籽油锅中烧热放入小料煸香再放入泡椒仔姜酱,海鲜酱煸出红油,加汤放入黄辣丁和石螺,煮开加入其他调味料焖煮8到10分钟;

3. 将黄辣丁和石螺控出装盘,剩余汤汁勾荧加入陈醋和红油;

4.最后放入辅料搅拌均匀,将汁酱均匀的淋方肯可。

藿香焗鲜鲍


原料:鲜鲍鱼10只、杏鲍菇100克、猪肉末60克、霍香碎30克、姜片、葱节、姜米、蒜米、葱花、盐、料酒、味精、鸡精、白糖、蚝油、海鲜酱、辣鲜露、鲜汤、色拉油各适量

烹饪步骤

1. 把鲜鲍鱼去壳治净,取净肉剞十字花刀,用姜片、葱节、盐、料酒腌入味,鲍鱼壳洗净留用。另把杏鲍菇洗净切成粒。

2. 净锅入色拉油烧热,投入鲍鱼肉拉油后,捞出来沥油,再倒入杏鲍菇粒炸熟。

3. 锅留底油,下入猪肉末炒至干香,放入姜米、蒜米炒香,掺少量鲜汤,下炸过的鲍鱼和杏鲍菇粒,调入盐、料酒、味精、鸡精、白糖、蚝油、海鲜酱、辣鲜露,用小火收至汁水将干且入味时,出锅装入鲍鱼壳内,装盘后撒些葱花,即成。

藿香鲜椒土鳝炖肉


主料  土鳝500克

辅料  五花肉200克  藿香5克  青红尖椒段30克

小料  蒜粒15克  姜粒15克  葱段10克  干辣椒段3克  花椒2克

调味料  焖烧煲仔酱25克  鸡精5克  蒸鲜豉油15克  糖5克  老抽5克. 花雕酒15克  红油10克

烹饪步骤

1. 土鳝宰杀改刀成段焯水去掉表面粘液清洗干净,五花肉改刀成块;

2. 土鳝段过油捞出备用,五花肉入锅中煸炒上色下葱姜小米椒、焖烧煲仔酱、蒸鲜豉油、糖花雕酒、鸡精、啤酒,抽大火烧开,改小火加盖焖烧30分钟后加入过好油的土鳝段,继续焖烧至软糯入味收浓汤汁;

3. 砂锅烧热放入红油和小料煸香,铺上藿香将收浓汤汁的土鳝炖肉盛入砂锅中,表面上再撒上藿香丝和青红尖椒段即可。

藿香蚕豆配滑蛋


原料:鲜蚕豆350克、鸡蛋3个、鱼子酱5克、藿香、盐、鸡精、味精、鸡油各适量

烹饪步骤

1.将鲜蚕豆去皮,汆水后捞出沥水。另将藿香加适量水打成藿香水。

2.锅放鸡油烧热,下入汆过的蚕豆、藿香水翻炒,其间放入盐、鸡精、味精炒至翻沙,再次淋入少许鸡油炒匀,起锅装盘。

3.鸡蛋液打散,倒入平底煎锅,用筷子夹住两侧转圈,待鸡蛋液刚凝固,起锅盖在蚕豆泥上,撒入鱼子酱即可。

藿香排骨


此菜借鉴了蒜香排骨的制法,只不过腌渍料以花生酱、芝麻酱、蔬菜汁、藿香末等为主。成菜外酥内嫩,异香扑鼻。

烹饪步骤

1. 把猪精排斩成段,冲净血水并搌干水分后,纳盆注入蔬菜汁(把胡萝卜、洋葱、芹菜、香菜、小米辣等放入搅拌机,加水打碎了取汁),另外再加入芝麻酱、花生酱、干生粉和藿香末,用力搅拌,以让味料粘附在排骨的表面,随后腌渍2小时待用。

2. 取10段排骨放入四成热的油锅,浸炸至内熟且外表已变得金黄硬脆时,捞出来摆在石板上面,最后撒上青红椒粒和洋葱粒,即成。


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