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配方网推荐减肥养颜特色菜。低脂颜美食白玉菇做法大全

  • 时间:2023-02-17 18:57 编辑:大侠梦 来源:原创 阅读:395
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摘要:椒麻脆笋爽菇主料  莴笋200克辅料  白玉菇30克调味料  辣鲜露 5克  浓缩鸡汁2克  白醋15克  花生油 5克  盐 2克  白糖1克  花椒油3克烹饪步骤1. 莴笋去皮刨厚片,65度水烫5秒钟后过冰水。待用。2. 白玉菇取头部,汆水后过冰水。待用。3. 调料拌匀后入莴笋内4分钟即可倒出,再把菇浸泡6分钟。4. 莴笋做卷和白玉菇一起装盘,


椒麻脆笋爽菇


主料  莴笋200克

辅料  白玉菇30克

调味料  辣鲜露 5克  浓缩鸡汁2克  白醋15克  花生油 5克  盐 2克  白糖1克  花椒油3克

烹饪步骤

1. 莴笋去皮刨厚片,65度水烫5秒钟后过冰水。待用。

2. 白玉菇取头部,汆水后过冰水。待用。

3. 调料拌匀后入莴笋内4分钟即可倒出,再把菇浸泡6分钟。

4. 莴笋做卷和白玉菇一起装盘,淋入原汁即可。

烹饪要点  注意莴笋的烫制时间。


兰豆白玉菇


原料:荷兰豆300克,白玉菇200克,黑芝麻10克。

调料:盐10克,鸡粉8克,麻油12克。

制作:

1、把荷兰豆切成细丝,分别和白玉菇放入沸水中大火焯透,捞出冰镇备用。

2、将冰镇好的荷兰豆和白玉菇分别放入盐、鸡粉等调味,用模具装入盘里,上面撒上黑芝麻即可。

制作关键:荷兰豆、白玉菇一定要把水沥干。

煎贝爆白玉菇


原料:大连活扇贝10只,白玉菇130克,蛋清50克,虾胶60克。

调料:黄彩椒片5克,色拉油1千克(约耗30克),玉米淀粉60克,A料(盐2克,味精1克,一品鲜酱油5克)。

制作:

1、白玉菇洗净,用刀切开,,拍玉米淀粉,入六成热油锅,炸至金黄色;

2、扇贝治净,取肉,从中间片开,挂蛋液,拍粉,入五成热油锅,煎至金黄色;

3、另起锅,入色拉油5克烧热,入白玉菇、扇贝、黄彩椒片、A料翻炒均匀,即可装盘。


鹅肝酱焗白玉菇


原料:新鲜白玉菇100克,鹅肝酱30克,炸粉丝10克,姜米、干葱米、青红椒米、脆皮糊各少许。 

调料:色拉油1000克(约耗50克),盐、鸡粉、干生粉、白葡萄酒、橄榄油各适量。

做法:

1、锅下橄榄油烧热,爆香姜米、干葱米,下鹅肝酱煸香后,用盐、鸡粉调味,再烹入白葡萄酒激香,倒起待用。

2、白玉菇去头,切成长4CM的段,撒上少许盐和干淀粉,裹上脆皮糊,入六成油锅中炸至金黄,捞起,然后升高油温,复炸至脆,倒起沥油。

3、锅中底油扫净,下青红椒米爆香,倒入“1”烧热后,离火,再倒入“2”用锅铲铲匀,上碟(炸粉丝垫底)即成。

酱皇白玉菇爆螺片


原料:白玉菇8两,美国螺头4两,烟肉1两,荷兰豆20克,红椒件2片。

调料:XO酱20克,糖10克,味精8克,蚝油5克,芡粉适量。

做法:

1、美国螺头起片,洗干净,吸干水,放入少量胡椒粉和麻油腌制,待用。

2、白玉菇用200度油温炸至金黄色,倒起待用。

3、兰豆、红椒件飞水待用;80度的热水放入腌制好的螺片汆5秒钟,捞出待用。

4、把锅烧热,用XO酱起锅,放入烟肉(切成白玉菇形状大小)爆香,然后倒入白玉菇和螺片,一起爆炒10秒钟,再加入糖、味精、蚝油调味并翻匀,最后放入荷兰豆和红椒件,勾芡炒匀,即可装盘。


白玉菇烧鲟鱼肉


原料:鲟鱼肉300克,白玉菇100克,姜片10克,葱段5克,美人椒片15克,当归10克,红枣5颗。

调料:酱油、糖、味精、芡粉、香油。

制作:

1、将鲟鱼肉改刀成条;菌菇去头。

2、将白玉菇和鱼柳分别滑油,倒起沥油。

3、锅内放油,煸香姜片、当归,加少许清水,下入大枣,烧开后倒入鱼肉,加入酱油、糖、味精调好味道,烧制约8分钟后下入白玉菇、美人椒片大火收汁,勾芡后放入葱段,淋少许香油,即可出锅装盘。


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