今天推荐一道养颜美容好吃的减肥餐饮特色菜。家中有宝宝的一定要学会这道鱼蛋白丰富的菜品。

砂锅鱼头煲，砂锅鱼头豆腐最好这道菜关键要选好鱼头砂锅用的鱼。一般都采用胖头鱼做为主料

。砂锅鱼头酱做法大全

调料：柱候酱480克，芝麻酱250克

李锦记叉烧酱、排骨酱各800克

保卫尔牛肉汁、四季宝花生酱、李锦记海鲜酱各250克。红南乳，白腐乳各一南乳汁，白糖各300克甜面酱半，豆豉酱165克沙爹酱110克，桂林辣酱335克。味精，鸡精各150克，美极鲜味汁30克混合均匀制成调味酱。

制作：

1、取鱼头1200克，先把鱼头黑膜去除，鱼泡留下来，鱼血给它清洗干净，去除鱼鳃，再用清水冲洗干净，鱼鳍剪掉，再把鱼头剪成小块。把剪好的鱼头放入盆中腌制下，生姜，料酒，上手揉抓均匀，腌制好后，用干净手布吸干水分后加入调好的酱料35克抓拌匀，再腌制15分钟左右即可。

2、准备一个砂锅，控干后都热少许食用油，放入姜蒜子爆香，再放入洋葱和芹菜翻炒片刻，再放入腌制的鱼头块。

3、再沿着锅边淋入少许料酒，盖上锅盖焗十分钟，再放入线椒段和红椒末，淋上少许生抽，不要放水干焗的比较香，盖上盖子再焗三分钟就可以了。

这道砂锅炬鱼头成菜特点，汤浓乳白，鱼蛋白丰富，品相还看。