月子餐食谱大全一日三餐菜谱

早餐小米粥，清炒油麦菜，素包子

午餐：西红柿鸡蛋汤，鸡蛋羹，燕麦糙米粥

下午茶：苹果炖雪梨

晚餐：蔬菜鸡蛋面，小混沌

第二天：

早餐：小米粥，蒸鸡蛋，炒土豆丝

午餐：木耳炒山药，炒胡萝卜丝，紫薯粥

下午茶：薏米粥

晚餐：清炒油麦菜，玉米排骨汤，糙米饭

第三天：

早餐：白水鸡蛋，清炒小白菜，消磨豆浆

午餐：紫菜蛋花汤，西兰花炒虾仁，八宝粥

下午茶：牛奶木瓜

晚餐西红柿炒鸡蛋，香菇油菜，杂粮饭

第四天：

早餐：黑芝麻糊，煮鸡蛋，素包子

午餐：清炒土豆丝，清蒸鲈鱼，葱油花卷

下午茶：红枣银耳汤

晚餐：青菜豆腐汤，蘑菇炒肉片，鸡蛋羹，大米饭

第五天：

早餐：红豆燕麦粥，蔬菜包，鸡蛋羹

午餐：莴笋炒肉丝，香菇炖鸡，大米饭

下午茶：南瓜粥

晚餐：蘑菇肉片汤，山药木耳大米饭

第六天：

早餐：莲子糯米粥，煮鸡蛋，花卷

午餐：西红柿鸡蛋汤，胡萝卜炖牛肉，白灼基围虾，大米饭

下午茶：五红汤

晚餐：菠菜汤，现包虾仁水饺

第七天：

早餐：蒸蛋羹，紫薯杂粮粥，白面馒头

午餐

炒小青菜，有机花菜炒肉，海带老鸭汤

下午茶：红枣燕麦粥

晚餐：莴笋肉片，香菇油菜，皮蛋瘦肉粥