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好吃的健身餐食谱,减脂增肌营养餐食谱做法推荐

  • 时间:2025-05-11 16:51 编辑: 来源: 阅读:374
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摘要:美食小白都会做的的健身餐,做法超级简单又好吃萝卜蛋清滑鸡丁主料:鸡胸肉配菜:胡萝卜,鸡蛋调味料:盐,味精,鸡精,料酒,水淀粉做法流程:鸡胸肉改刀成丁,加入盐,料酒腌制码味。然后加入蛋清和生粉搅拌均匀,最后加入少许色拉油封住水份。胡萝卜改刀切丁放入锅中焯水捞出。鸡蛋取出蛋清加入少许盐搅拌均匀,放入蒸锅或者微波炉中蒸熟,然后取出蒸熟的蛋清切成丁。锅内放入色拉油烧热后放入鸡丁炒散加入葱姜蒜炒香,再放入胡萝卜和蛋清加入少许清水,放入调味料翻炒均

美食小白都会做的的健身餐,做法超级简单又好吃

萝卜蛋清滑鸡丁

主料:鸡胸肉

配菜:胡萝卜,鸡蛋

调味料:盐,味精,鸡精,料酒,水淀粉

做法流程:

  1. 鸡胸肉改刀成丁,加入盐,料酒腌制码味。然后加入蛋清和生粉搅拌均匀,最后加入少许色拉油封住水份。

  2. 胡萝卜改刀切丁放入锅中焯水捞出。

  3. 鸡蛋取出蛋清加入少许盐搅拌均匀,放入蒸锅或者微波炉中蒸熟,然后取出蒸熟的蛋清切成丁。

  4. 锅内放入色拉油烧热后放入鸡丁炒散

  5. 加入葱姜蒜炒香,再放入胡萝卜和蛋清

  6. 加入少许清水,放入调味料翻炒均匀

  7. 最后勾芡装盘即可。

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