月子餐一日三餐食谱营养餐，月子餐下奶又快又简单的菜谱大全

第1天

早餐：红豆燕麦五谷粥，蒸蛋羹

午餐：豆腐鲫鱼汤，白灼芥蓝，豌豆火腿玉米粒汤

下午茶：蒸紫薯南瓜

晚餐：虾仁炒蒿笋

清炒绿豆芽

第2天

早餐：南瓜小米粥，虾皮炒鸡蛋

午餐：三鲜汤，香菇炒青菜

板栗烧鸡

下午茶：红豆慧米百合粥

晚餐：肉末豆角，香菇青菜

第3天

早餐：西红柿疙瘩汤，面包

午餐：蘑菇肉片汤，虾仁西兰花，莫笋炒肉丝

下午茶：鲜肉馄炖

晚餐：西红柿鸡蛋汤，山药炒木耳，生炒排骨

第4天

早餐：小馄炖

午餐：西红柿蛋花汤，清蒸鲈鱼，清炒藕片

下午茶：雪梨银耳汤

晚餐：西芹腰果虾仁

花菜炒肉，蒸蛋羹

第5天

早餐：花生红豆粥，奶黄包

午餐：排骨汤，凉拌猪肝

农家一碗香烩菜

糙米饭

下午茶：红枣燕麦粥

晚餐：丝瓜煎蛋汤，红烧鱼

炒时蔬

第6天

早餐：八宝粥，洗澡泡菜

午餐：青菜豆腐汤，土豆炖牛脯，虾仁玉米

下午茶：木瓜炖蛋

晚餐：清炒时蔬，土豆烧茄子，蒸蛋羹

第7天

早餐白米粥，鸡蛋饼

午餐：虫草花湖藕排骨汤

山药炒木耳，回锅肉

米饭

下午茶：红豆粥

晚餐：清炒空心菜，手撕包菜，干烧大虾