月子餐一日三餐菜谱，月子餐第二周菜谱有助于补充蛋白质，收缩子宫，调理脏气等功效

第一天

早餐：红豆粥，煮鸡蛋，素包子

午餐：菠菜蛋花汤，米饭，黑椒牛柳

下午茶：红枣银耳汤，蓝莓

晚餐：清炒西兰花，莴笋溜肉片，米饭

第二天

早餐：豆浆，花卷

午餐：玉米虾仁，清炒藕片，杂粮饭

下午茶：煮玉米，红糖鸡蛋

晚餐：紫菜蛋花汤，清炒空心菜，辣椒炒肉片

第三天：

早餐：燕麦红枣粥，煮鸡蛋

午餐：山药木耳，山笋莲子蒸鸡

下午茶：银耳羹

晚餐：西红柿鸡蛋面，咸肉蒸娃娃菜

第四天：

早餐：水果粥，花卷

午餐：花菜炒肉，米饭，骨汤黑鱼片

下午茶：红糖鸡蛋

晚餐：腰果虾仁，炒青菜，黑米饭，鸡蛋羹

第五天：

早餐：玉米粥，素包子

午餐：土豆烧茄子，无花果瘦肉汤，米饭

下午茶：核桃米糊

晚餐：板栗烧鸡，小米红薯粥，西芹牛肉

第六天：

早餐：红枣枸杞红豆粥，素包子，煮鸡蛋

午餐：豌豆猪蹄汤，山药木耳，炒空心菜，米饭

下午茶：冰糖雪梨汤

晚餐：丝瓜鸡蛋肉片汤，杏鲍菇炒牛肉丝，大米饭

第七天：

早餐：煮玉米，糯米粥，水煮蛋

午餐：炒青菜，山笋烧老鸭，米饭

下午茶：水果

晚餐：虾仁蒸饺，小混沌