宝妈们带孩子出去吃小碗菜,一般都喜欢点营养价值比较高的菜品。儿童对那些色彩搭配比较好的菜品情有独钟,一个营养价值高,有好看的菜品能让孩子多吃一碗饭。所以说在居民区周边开小碗菜,一定要多推出及营养,卖相又好的颜美食是必不可少的。
今天推荐一道孩子非常喜欢吃的营养餐做法,非常适合小碗菜,中式快餐和家常菜餐馆。
西芹蘑菇炒肉丝
主料:精瘦肉
配料:九道菇,西芹,胡萝卜
调味料:盐,料酒,味精,鸡精,水淀粉,老抽
做法流程:
西芹用削皮刀把表面的筋削掉,然后从中批开,用刀修整平一点。
把西芹改刀成菱形状,胡萝卜切菱形片。
九道菇去根然后撕开,用清水冲洗干净。
肉丝用盐料酒老抽腌制码味(老抽加一点点上色就够了)
把所有配菜放入沸水中焯水然后捞出沥干水分。
锅内放油,下入葱姜蒜炒香,倒入肉丝炒散。
放入配料,加入盐,味精,鸡精开大火快速翻炒均匀。
加入水淀粉翻炒均匀即可。
营养价值:
西芹含有多种维生素,矿物质具有健胃利尿的功效