海米含有蛋白质、钙、磷等营养物质、具有补钙健脑、补虚的功效。今天推荐一道含有海米的早餐、家庭主妇这样给孩子做早餐、对孩子的成长非常关键。

    碗杂 蔬菜烫饭

主料：白米饭

配料：火腿、海米、西兰花、小白菜、排骨、豌豆

做法流程：

做法流程：

1、干豌豆用温水泡一晚上、火腿切丝，西兰花去根、小白菜切段。

2、排骨放入冷水中过水、捞出再用清水漂洗干净

3、锅内放入清水加入姜片、排骨、和泡好的豌豆。

4、加入适量精盐、小火慢烧一小时即可

5、锅内加一定猪油化开、加上一片姜炒香

6、加入适量碗杂排骨汤、再把把白米饭青菜火腿丝西兰花放进去。

7、开小火煮三分钟、知道所有食材熟透即可。